fbpx

Zdrava hrbtenica za delovnem mestu – za življenje brez bolečin

Nepravilna drža z nepravilno uporaba telesa med delovnim procesom ter napačen način prehranjevanja sta ena izmed glavnih vzrokov za nastanek zdravstvenih težav in posledično za odsotnost pri delu.

Prednosti in koristi delavnic:

  • Prilagojeno in primerno za vse generacije vodij in sodelavcev.
  • Delo v malih skupinah omogoča osebni in individualen pristop do posameznikov.
  • Naučili se boste pravilno uporabljati svoje mišice in izvajati gibe, ki vam bodo koristili.

1.modul

  • Vpogled in analiza situacije trenutnega stanja z vidika zdravega načina življenja v katerem se nahajamo.
  • Kakšne so naše opcije? Kaj lahko naredimo?
  • Recepti za zdrav življenjski slog. 7 TOP priporočil.
  • Posameznik si po navodilih pripravi svoj plan.
  • GIBANJE kot prioriteta ali nuja?
  • Lestvica športnih aktivnosti, s katerimi se odrasli Slovenci največ ukvarjamo.
  • Poiščimo svojo motivacijo za gibanje in zdrav življenjski slog.
  • Zdrav življenjski slog kot način življenja. Kako to dosežemo?

2.modul

  • Trenutni trend je sedeč način življenja – kaj lahko za to naredim?
  • Kakšne so posledice sedečega načina življenja?
  • Kako preprečiti neprijetne posledice?
  • Nazoren prikaz in izvedba pravilne organizacije in stabilizacije telesa za zmanjšanje možnosti bolečin in poškodb.
  • Pravilne dihalne tehnike in dihanje s prepono. Praktična izvedba vaj.

3.modul

  • TESTIRANJA in preverjanje pomanjkljivosti v mobilizaciji pri posameznikih.
  • Predstavitev in izvedba mobilizacijskih tehnik.
  • Praktične vaje za zdrava hrbtenico.
  • TOP tri skupine vaj, ki jih je smiselno uvesti v gibanje za okrepitev hrbtenice.
  • Navodilo za trening doma. Kakšne vaje izvajati in na kakšen način?
  • Zakaj in kako uvesti urnik redne vadbe? Pozitivne posledice rednega izvajanja.

Pošljite nam povpraševanje

    Prijava na e-novice

    Želite popolnoma brezplačno občasno prejemati moje koristne nasvete na vaš e-poštni naslov? Vpišite se na e-novice in bodite zmeraj na tekočem.

      Vaše podatke ohranjamo zasebne in jih ne delimo z tretjimi osebami. Za več informacij si preberite Politiko zasebnosti v Centru zasebnosti.

      Na naši stran uporabljamo piškotke za pravilno delovanje strani in beleženje obiskanosti strani. S strinjanjem nam dovolite uporabo piškotkov.

      Privacy Settings saved!
      Nastavitve zasebnosti

      Tukaj si lahko nastavite prikaz piškotkov.


      Za uporabo spletne trgovine je sprejetje piškotkov obvezno.
      • wordpress_test_cookie
      • wordpress_logged_in_
      • wordpress_sec

      Zavrni vse piškotke
      Sprejmi vse piškotke
      0
        0
        KOŠARICA
        Košarica je praznaNazaj v trgovino